СПОРТ

Восстановление после родов

Роды – сложнейший природный процесс, который происходит в организме женщины. Все «механизмы» тела в это время работают на пределе, стараясь обеспечить наилучшее развития малыша в утробе матери. Именно поэтому женщины после родов ощущают нехватку витаминов, портятся волосы, ногти и кожа. Это  происходит – и беременная женщина может регулировать это путем приема витаминов, правильного питания и удачного подбора косметики.

Однако есть проблема, с которой сталкивается каждая женщина и еще до появления малыша на свет задумывается о путях ее решения – это восстановление фигуры после родов. Организм не только привык к другому образу жизни, но также необходимо поднять нижний пресс, который распустился во время беременности, укрепить мышцы ног, спины и рук, чтобы не только терять вес, но и обрести упругие бедра и отличную осанку.

Восстановление после родов в нашем клубе проходит путем еженедельных тренировок, два, а лучше всего – три раза в неделю. Комплекс упражнений включает в себя смесь пилатеса, йоги и гимнастики, что позволяет восстановить пострадавшие участки тела и проработать необходимые мышцы не только сверху, но и глубокие слои. Высококвалифицированный тренер поможет правильно выполнить упражнения, чтобы восстановление после родов проходило максимально эффективно и быстро, а тело и фигура приближались к идеалу!

Занятия можно посещать через полтора месяца после родов, однако следует проконсультироваться со своим врачом по поводу наилучшего времени для начала физических нагрузок в каждом конкретном случае.

Занятия проходят в дневное и вечернее время, так что возможно подобрать наиболее удобный график. Также регулярно ведутся наборы с новые группы, и вы сможете предложить скорректировать время занятий, как это удобно именно вам! Днем тренировки проходят вместе с детьми – малыши служат утяжелением при выполнении упражнений. И, конечно же, молодым мамам не нужно искать, на кого оставить ребенка, чтобы пойти на занятия.

Кроме фитнес-тренировок, в нашем клубе проходят лекции и тренинги, так как работает школа для родителей. Мы беспокоимся не только о физическом состоянии, но и помогаем родителям лучше понять своих детей и находить выход из психологических ситуаций. А также решать практические вопросы о подгузниках, детском саде, питании и развлечениях ребенка.

Будьте счастливы!

Марина Остапенко
Active mama!
E-Mail: amama·kiev@gmail·com
сайт: http://active-mama.com.ua/